現在患骨質增生的患者也是越來越多了， 好多上了年紀的人都患有這類疾病， 所以我們在生活中要做好預防工作， 下面就為您介紹預防骨質增生的方法。
1.預防骨質增生要避免長期劇烈運動， 當大家長時間、過量、劇烈的運動的時候或者是活動的時候就會引發骨質增生發作。 特別是對於那些有持重關節的人來說， 大運動量會讓關節面所受到的力會變大， 磨損會變更嚴重。 長期間劇烈的運動還會導致骨骼和周邊的軟組織非常嚴重的受到力度和牽拉， 從而使局部的軟組織的傷害和骨骼受到的力是不平均的，
2.適當進行體育鍛煉也是預防骨質增生的方法之一， 雖然要避免長時間劇烈的運動， 但卻不是不運動， 而適當的運動和鍛煉是可以避免發生骨質增生的。 由於關節軟骨的營養是來自於關節液， 而關節液確是靠擠壓才能夠進入到軟骨裡， 這樣才能夠加快軟骨的新陳代謝。 所以適當的運動尤其是關節的運動， 可以使關節腔裡大的壓力變大， 對關節液滲入到軟骨非常的有幫助， 使關節的軟骨的退行性改變變輕， 最終起到了減輕或者是預防骨質增生的作用。
上面就是為您介紹的關於預防骨質增生的方法的簡述， 相信您應該有所瞭解了吧， 如果您在這方面還有問題的話，
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