預防骨折的日常小貼士

在日常生活中常常會出現交通意外， 而大多數嚴重的交通事故都會導致骨折的發生， 給自己帶來很大的痛苦。 所以我們平時一定要做好對骨折的預防， 下面就來為大家介紹一些相關的預防措施。

骨折多數是因為從事劇烈運動而導致的。 適量的運動可以幫助我們增強體質， 但是過度的運動就會損害我們的健康。 對於骨折的預防應該注意以下幾個方面。

1、儘量避免劇烈運動。 如慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高衝擊性的運動， 減少劇烈的運動， 這也是對骨折的預防措施。

2、吃肉多而攝取蔬菜量少的老年婦女同那些吃蔬菜多而吃肉少的婦女相比， 髖骨骨折的可能性更大。 他們確認65歲以上的婦女吃肉過多， 其股骨組織會更快喪失。 飲食中增加植物蛋白的攝入， 減少動物蛋白， 可以減少骨組織的喪失和髖骨骨折的危險。

以上就是對骨折的預防介紹， 我們在平常要養成好的飲食習慣， 少喝碳酸飲料。 如果想瞭解更多骨折方面的知識， 請諮詢線上專家。

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