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哪些食物對高血壓有益

在高血壓的治療過程中, 降壓藥物雖然有效。 但是, 在服用降壓藥的同時, 必須改變病人的生活習慣, 控制煙酒、多做運動、減少鹽的食用量、多吃水果、蔬菜, 保持良好的心情等。 其中, 高血壓的飲食是尤為重要的。 那麼, 什麼食物對高血壓患者有益呢?

有益於降血壓的食物:

(1)葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

(2)根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

(3)花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

(4)水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

(5)動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

(6)菌類:黑木耳、白木耳、香菇。

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