起床後4個好習慣可讓你終身受益

一、晨起後喝一杯溫開水

經過一夜的睡眠， 身體沒有水分攝入， 很容易有脫水現象， 而一杯溫開水則能補充身體水分， 對腸胃也有清理的作用。

二、起床是要慢慢起

醒後， 猛起會使血往上沖， 造成血壓突然變化， 容易引起頭暈等症狀。 正確的做法應是， 睜眼後行先不起身， 躺著活動一下四肢與頭， 五分鐘後再起。

三、早上大便

應要養成清晨上廁所的習慣， 這個好習慣的養成， 將會使你終身受益。 如還沒養成這個習慣， 應要努力去培養， 如多吃高纖維食品， 如白菜等粗糧， 並做到晨起後定時去廁所。

四、早上洗澡

對於國人來講， 清晨洗澡還不習慣， 但早上洗澡卻有助於促進血液迴圈更旺盛， 並且洗澡後可放鬆身體， 調整心情， 使精神更加飽滿。