喝水應該怎麼喝呢？

水是生命之源， 人類離開了水將無法生存， 當我們生病或者上火的時候， 常常聽到我們的朋友和我們說得最多的就是多喝水， 確實， 水能促進人的新陳代謝， 而且有的正在減肥的人每天喝8杯水也能減肥， 但是， 水喝多了真的好嗎？水喝多了會不會中毒呢？

在許多人的印象中， 多喝水有利健康， 殊不知， 短時間內喝水過多或者喝水的方法不當， 反而會給身體帶來意想不到的危害。 專家介紹， 過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失， 一些水分會被吸收到組織細胞內， 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，

嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷， 即水中毒。 因此， 有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。

據介紹， 人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現， 其實在日常生活中也時有發生， 只是程度較輕、未引起重視而已。 特別是夏季旅途中， 人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背， 體內鈉鹽等電解質流失的概率很高， 如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分， 就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。

專家提醒， 要避免水中毒， 必須掌握好喝水的技巧。 一要及時補充鹽分。 適當地喝一些淡鹽水， 以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。 據介紹， 在500毫升飲用水里加上1克鹽，

適時飲用。 這樣既可補充機體需要， 同時也可防電解質紊亂。 二要喝水少量多次。 口渴時不能一次猛喝， 應分多次喝， 且每次飲用量少， 以利於人體吸收。 每次以100毫升至150毫升為宜， 間隔時間為半個小時。 三要避免喝“冰”水。 夏季氣溫高， 人的體溫也較高， 喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病， 最好不要喝5攝氏度以下的飲品。 專家建議， 喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。 這樣既可降溫解渴， 又不傷及腸胃， 還能及時補充人體需要的鹽分。

所以， 什麼事請我們都要有把握的一個度， 每天的喝水也是一樣的， 除了喝水的量有講究外， 怎麼樣喝水也是我們應該注意的。 並不能因為為了追求某種目的而每天喝水沒有節制， 不然就會引起“水中毒”，

這是切切不可以忽視的。