水果是我們每個人每天都需要攝取一定量的食物， 多吃水果對我們的身體非常有利。 水果適於飯前或飯後一段時間食用， 其期間有利於吸收和消化。 然而有的人喜歡在飯前吃水果， 也有的人喜歡在飯後吃水果， 飯前飯後吃水果都各有各的好處， 其中， 飯前吃水果有利於減肥， 至於吃什麼水果， 那就看看小編下面的介紹吧！
香蕉：而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。
蘋果： 蘋果稱得上是金水果， 它含有較多的鉀， 較少的鈉， 可降低血壓;蘋果的果膠可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫;蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物， 可降低癌症發生的機會。
番茄：番茄熱量很低， 可在餐前食用一顆大番茄， 以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐間肚子餓時， 也番茄為點心。
飯後吃水果難以達到減肥的效果。 因為飯後吃水果， 就等於吃多餘的糖， 這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡， 還可能增肥。 尤其是不要在晚餐後大量吃水果，
飯前吃點水果有利於消化和吸收， 而且有的水果吃完後會有飽腹感， 所以很適合想減肥的美眉食用。 雖然飯前吃水果有利於減肥， 但是這並不意味著不用吃飯， 餐點到了的話， 該吃的還是要吃， 光吃水果不吃飯有害於我們的身體， 希望大家都能清楚並且理智地對待這個問題。
