西瓜中占了絕大部分的是水， 西瓜的利尿效果很好， 多吃西瓜， 身體內的毒素會及時的隨尿液排出體外， 對腎臟排毒也很有好處。
其他養生功效
營養豐富
西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 幾乎含有人體所需的各種營養成分。
降低血壓
西瓜含有鉀， 有明顯的降壓作用， 對高血壓病可起到較好的輔助治療作用。
美容養顏
西瓜富含的維生素C可減少皮膚皺紋， 增加皮膚光澤和彈性。
解暑解酒
西瓜能清熱解暑， 解酒等。
小貼士：西瓜應選瓜皮較綠， 色澤較深的， 用手摸西瓜皮， 表面不光滑， 凹凸不平的， 用手輕拍西瓜，
溫馨提示：1、西瓜性寒， 是夏令水果， 冬季最好不要多吃， 否則容易傷脾胃。
2、月經期的女性， 慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的患者最好不要吃冰西瓜。
排毒食譜推薦：涼拌西瓜皮
材料：西瓜皮250克。
調料：蒜末， 鹽， 雞精， 香油各適量。
做法：1、削去西瓜皮的外皮， 除去紅瓤， 洗淨， 切條。
2、取小碗， 放入鹽， 雞精， 蒜末和香油攪拌均勻， 製成調味汁。
3、取盤， 放入切好的西瓜皮， 淋入調味汁拌勻即可。
冰涼西瓜丁
材料：西瓜瓤200克， 鳳梨肉， 橘子瓣， 蘋果各50克， 荔枝20克。
調料：冰糖適量。
做法：1、西瓜瓤去子， 切丁， 鳳梨肉切丁， 蘋果洗淨， 去蒂除核， 切丁， 荔枝洗淨， 去皮。
2、鍋置火上， 加適量清水， 放入冰糖熬至溶化， 倒入大碗裡，
