鯰魚土豆排骨粥有很好的美容養顏功效， 做法及功用大全， 來瞭解下吧!
食材：
排骨， 土豆， 魷魚， 薑片， 香菜。
製作方法：
1.排骨剁成小塊， 先淖一下水備用。
2.魷魚幹用水泡軟後， 用剪刀剪成小條狀。
3.土豆， 剝皮切塊， 先用水泡著， 去除毒素。
4.沙鍋內先燒開水， 把排骨倒下去煲湯。
5.煲一個小時之後， 再把米， 土豆， 魷魚， 薑片一起下鍋煮開， 至粥熟， 加鹽， 灑香菜， 關火。
功效：
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為幼兒和老人提供鈣質。 魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 對骨骼發育和造血十分有益，
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