當發現便秘的時候， 人就會痛苦不已， 不但食欲受到影響， 工作效率也變低。 所以， 便秘是一個危害性大的疾病。 一般來說， 便秘的原因與飲食不當， 熬夜加班等不良生活習慣有關， 所以在日常生活中應該避免這些情況， 從而減少便秘的發生， 這樣就能避免傷害。
從發病的原因來說， 便秘分為功能性和器質性的， 功能性便秘經過飲食的調理， 一般是可以改善症狀。 便秘能吃基圍蝦嗎?先來瞭解下治療便秘的食療小方法吧!
(1)香蕉粥
香蕉200 g， 粳米50 g， 將水適量加熱至沸點， 把洗淨的粳米倒入鍋內，
香蕉含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分， 維生素(A、B、C、E)等， 能清熱潤腸解毒。 粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等， 能健脾養胃， 全方共達清熱潤腸之功效。 淡黃稀粥， 香氣幽幽， 滑利可口， 微甜不膩， 可為藥膳， 又為老人、小兒補養之上品， 每日一餐， 久服便秘去。
該藥膳適用于熱秘， 臨床表現為大便幹結， 小便短赤， 身熱， 心煩， 腹脹腹痛， 口幹口臭， 舌紅苔黃， 脈滑數， 服用該粥， 忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白， 以免形成胃石症。
(2)爆炒地瓜葉
地瓜葉500 g， 花生油30 g， 蒜、薑、食鹽適量。 將地瓜葉洗淨， 空一下水， 將花生油加熱至七成， 放人蒜瓣、薑絲、地瓜葉， 翻炒兩下後加入食鹽適量，
瓜葉含豐富的維生素A， 能養胃通便， 行氣， 大蒜含大蒜素能解毒消痛， 行滯健胃。 全方共達順氣行滯、通便之功效。 翠綠地瓜葉， 點綴幾顆白色蒜瓣， 瓜葉油亮， 清香可口， 可為家常便菜， 又為防治便秘之藥膳。
該藥膳適用于氣秘， 臨床表現為大便秘結， 欲解不暢， 噯氣頻作， 胸脅痞滿， 腹脹納呆， 舌苔薄膩， 脈弦。 本方無明顯禁忌證。
基圍蝦是一種營養豐富食物食物， 如果是水煮的話， 並不會有刺激性， 也不容易上火， 所以是便秘患者可以食用的， 但是如果是放辛辣的調理烹飪則最好不要食用， 因為易導致便秘症狀加重。 除了食療方外， 便秘患者可以通過參加愛你體育鍛煉來緩解便秘症狀。
