現在社會節奏加快， 也導致了快捷飲食的朋友越來越多， 那麼， 什麼是快捷飲食呢?簡單的說就是儘量少浪費時間而又能吃飽的飲食， 比如說速食麵， 它是快捷飲食裡最出名的， 不過在快捷飲食的背後， 也有很多的弊端， 一起來看看吧。
快捷飲食雖然好處多， 但是壞處也不少， 只有瞭解這些問題才能夠讓您的健康不受到侵害， 也就是說偶爾吃一次還是沒有多大影響的。
老吃速食麵會變笨
這可不是危言聳聽， 研究發現要維繫與提高大腦的正常生理功能， 必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。
既然速食麵有如此多的弊端， 為什麼還有人對它棄之不舍呢?原因多種， 其中無外乎就是因為速食麵確實便捷， 可以馬上充饑。 其實很多健康的食品也可以滿足你便捷的需求。
冷凍食品替代速食麵
冷凍食品不但可以最大限度的保存食物的營養， 更可以製作快速。 比如冷凍水餃， 只要打開包裝放入開水中煮2~3分鐘， 就可馬上食用美味營養的餃子了。 現在越來越多的食品加入了冷凍大軍， 冷凍包子、冷凍餛飩、冷凍饅頭， 用這些有營養的食物邪惡小漫畫替代可惡的速食麵吧!
半成品食物也便捷
你有沒有發現超市出售的半成品食物越來越多了?加熱就可食用的咖喱、開袋調和就好的冷面， 還有品類繁雜的炒菜米飯， 他們都是非常不錯的快速食品。 只要放入微波爐加熱後就可吃到美味健康的飯菜， 你還會選擇速食麵嗎?
教你一招：便捷早餐
早上時間緊任務重， 沒有時間做早餐的話可以在前一天晚上將洗好的小米放在保溫桶中(一定要足夠保溫)， 然後倒入開水蓋好蓋子， 第二天熱氣騰騰的小米粥就可以直接吃了。 如果感覺營養不夠， 還可以煮兩個雞蛋， 這樣既營養又快速的早餐就完成了。
快捷飲食在給人們帶來便利的同時我們也看到它的危害也是不容忽視的， 所以說， 今後的飲食中朋友們不要忽視飲食的重要性，
