老年人冬季多搓腳有助於健康

健康是每一個人都希望的， 也是每一個人所追求的， 不過， 在朋友們注重藥物保健的同時， 常常忽略一些生活中的小問題， 這些問題是有利於健康同時又非常有助於健康的， 下面， 專家就為您進行一次詳細介紹， 讓您瞭解一下搓腳對於健康的好處。

搓腳對於大多人來說， 可能是一種很怪異的行為， 甚至是毫無用處的行為， 因為它看似沒有任何的好處， 浪費時間浪費力氣， 而事實恰恰相反， 搓腳的效果還是非常好的， 可以讓老年人在冬季更健康。

搓腳有三大好處。 第一， 能舒筋活絡， 改善局部組織代謝，

促進下肢和全身的血液迴圈， 減輕腿腳疼痛， 緩解腳涼的症狀。 第二， 足部神經非常敏感， 反射區多， 按摩雙足能增強神經反射作用， 啟動和調整全身神經的感傳功能。 第三， 能調節胃腸的運化功能， 增強腸管蠕動， 減少毒素的吸收， 促進膽汁排泄， 幫助消化。

搓腳可結合足浴同時進行。 晚上就寢前， 把雙腳浸泡在40℃左右的水中， 浸泡至雙腳發紅， 擦乾， 將兩手掌搓熱， 然後用兩手掌沿腳心上下搓動兩腳至發熱。 此法不僅能強身健體， 還能促進睡眠。 晨起時， 可進行“幹搓”， 不加足浴， 秋冬老人腳底發幹可加幾滴甘油搓腳。 腳酸痛、麻木的老人可手蘸少許白酒進行“酒搓”， 以加強活血止痛。

“搓腳”需長期堅持。 搓腳時力度要適中， 至足部發熱即止。

患有糖尿病足、足癬、重度骨質疏鬆、急性軟組織損傷、有出血傾向等疾病的老人， 不建議搓腳。

看到搓腳有這麼多的好處， 您是不是也開始有點想搓腳的感覺呢?不過這種方法自然也是要長期做的， 就跟運動一樣， 持之以恆才能有好的效果， 所以說， 養生無盡頭， 多學多做才能達到養生的目的。