很多老年人都會出現牙齒鬆動甚至脫落的情況, 這對老年人的飲食帶來很大的影響, 很多老年人就想讓牙齒健康, 該如何做呢, 其實很多人不知道, 牙齒非常重要, 牙齒好, 也有利於預防一些心腦血管疾病, 所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。
1、加強體育鍛煉, 增強免疫功能。 平時的飲食要合理, 保證均衡的營養攝入, 食物要合理的搭配, 不宜過分使用葷菜或者素材, 為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配, 並且多吃一些新鮮的蔬果, 可以讓牙齒的自潔作用更好。 有利於保持口腔健康。
2、減少各種致病因素。 要節制甜食, 甜飲料的攝入, 降低唾液及齦溝液的酸度, 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。 對堅果類食物, 最好用器具取食, 直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。
3、施用保健法。 傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦, 是行之有效的牙齒保健法。 每天晨起及睡下後, 上下牙齒輕輕對叩數十下, 能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞, 促進牙體和牙周組織的血液迴圈, 增加抗病能力。 在洗臉的同時, 用食指上下旋轉按摩牙齦, 排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液), 可改善 牙齦內的血液迴圈,
4、除去不良生活習慣。 最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣, 不吃過燙和辛辣的食物, 拔除殘冠、殘根, 磨除銳利的牙尖, 除去不良的修復體, 以避免慢性不良刺激, 保證牙齒的健康生存。
希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康, 尤其是老年人朋友更應該儘量這樣去做, 能夠保持自己的牙齒健康, 並且能夠預防一些疾病。