現在老年人對與養生的意識越來越濃, 這是一種很好的趨勢, 科學合理的養生確實能夠強身健體, 甚至有的可以延年益壽, 老年人養生的方法現在有很多, 可是你知不知道老年人光腳也能養生呢?相信你一定沒有聽過吧?接下來就聽聽專家介紹的老年人光腳也能養生。
1.光腳滾網球, 緩解腰酸背痛。 將網球放在腳底下, 然後開始滾動按摩, 從腳指頭滾到腳跟, 一次大概就兩三分鐘, 可是別小瞧這兩三分鐘, 這樣能夠使得背部的肌肉常出現的緊張或者疼痛症狀得到緩解。
2.邊看電視邊踩黃豆, 減肥排毒。
3.絲瓜絡擦腳心, 美膚祛斑。 每天洗腳後, 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心, 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心, 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素, 減少色素沉著, 從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地, 加強腸胃功能。 如果胃腸功能較弱, 不妨練習腳趾抓地, 或者是用二趾和三趾夾東西, 對經絡形成刺激, 持之以恆, 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
專家說人的雙腳上有很多的穴位和無數的神經末梢能夠與大腦相通,