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防曬是夏天養生的第一要務， 無論是外出購物還是外出運動， 都要把防曬看得重些， 那麼夏天騎車如何做好防曬工作呢？怎樣才能保證自己運動完後不會黑得像泥鰍了， 下面養生之道網為您介紹夏天騎車如何做好防曬， 看看吧。夏天騎車如何做好防曬？
1、購買正規品牌的能夠達到防曬效果的防曬衣， 也能起到一定的保護作用。 騎車時尤其是頸部、臉部、手臂部分， 在經過防曬衣的隔絕後， 也能減少一定的暴露幾率。
2、儘量不要穿深色的衣服， 尤其是黑色的物品容易吸熱， 過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量，
3、可以安裝防曬、防雨傘， 是不錯的選擇。
4、騎車儘量在陰涼處行駛， 比如要是自行車， 可以選擇有公園的路線， 因為有樹木的遮擋， 才避免我們直接暴露在太陽下。
5、塗抹一定防曬係數的防曬霜是第一步， 也是夏日出行不可缺少的一步。 注意防曬產品的選擇， 根據需要選擇防曬係數中等或更高的產品， 比如戶外騎車， 去沙灘玩等戶外活動， 就應當選擇防曬係數高點的防曬產品。 在出門前30min塗抹， 若想加強防曬效果則可以在出門前再塗抹一次。
6、穿長袖長褲， 儘量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。 夏天人們多著短袖短褲， 暴露的部分比較多一些，
7、最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出， 慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。 尤其是25歲左右的女性， 她們的新陳代謝已經開始變得緩慢， 容易出現褐斑、雀斑， 產生細小的皺紋， 應當避免紫外線的直接照射。
8、紅色是最防曬的衣服顏色， 大家可適當選擇。
9、除了防曬霜， 可以塗橄欖油， 好用且不貴。 橄欖油有很好的防曬效果， 而且是天然植物成分， 不會對皮膚造成傷害。 不過用橄欖油防曬得有心理準備：皮膚會曬成均勻的小麥色。
10、進行長時間的戶外運動時， 還要準備好防暑藥品， 包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
11、可以穿騎行服， 具有防紫外線， 排汗， 透氣， 速幹的特點， 長衣長褲最理想， 再戴上長指薄手套， 如果穿短袖， 再加戴袖套。
12、戴頭巾， 頭巾可以吸汗排汗， 不使汗水滴入眼睛， 可以降低頭皮日曬溫度1度， 然後再戴安全帽， 戴帽子有助於降溫， 可以保護頭皮及頭髮。
13、頭髮和皮膚， 兩者都是角質層演化而來的， 日曬對頭髮的傷害， 會變成分叉或斷裂， 還有汗水的鹽份， 同樣是會傷害頭髮及皮膚， 最好帶帽子。
夏天騎車曬後如何修復？
1、如果皮膚輕微發紅， 可以馬上用具有鎮靜效果的化妝水敷面， 將化妝水放入冰箱冷卻， 也是冰敷的好方法。
2、皮膚感覺發熱疼痛說明已經是接近燙傷的重度灼傷， 補救的方法就是以冰敷面， 將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，
3、嚴重曬傷後肌膚可能會脫皮， 千萬不要使用需剝除的面膜， 最好到醫院的皮膚科請大夫幫助處理。
夏天騎車如何做好防曬， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
