便秘讓我們的生活變得很急躁， 大便肚子腸道裡面不能及時排出來， 讓我們感覺肚子漲痛， 有種很強烈的排便感覺， 但就是怎麼也排不出來。 讓我們非常的痛苦。 對於小孩子來說若是出現便秘現象就會更痛苦， 大人會很心疼孩子， 但又沒有很好的辦法， 只能幹著急等待醫生的救治。
淡奶油嗎" alt="便秘能吃淡奶油嗎">
淡奶油就是我們平時食用的奶油， 只不過比常見的奶油要稀一些， 便秘是時候吃淡奶油是沒什麼影響的， 當然也不會起到什麼作用， 一起來看看淡奶油能做什麼吃吧!
自製淡奶油冰激淋
材料：淡奶油(100ml)牛奶(100ml) 。
輔料：糖20g， 香草粉， 可哥粉或一點咖啡。
做法：
1.淡奶油分次加糖打發。
2.牛奶加到1裡， 攪勻。
3.根據口味香草味的加香草精， 可哥味的加可哥粉， 椰絲適量加入。 如果沒有這幾種原料也可以什麼都不用加， 一樣好吃。
4.放入冰箱， 半小時後拿出來， 發現表面一層已經凍住了， 下面還是液體。 把他們攪勻， 再凍。 半個小時後再拿出來攪， 如是者三。 等所有的液體都變成固體。 如喜歡硬點， 多凍會兒。 喜歡軟點兒， 少凍一會。
(1)首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便乾燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。 因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快, 使糞便易於排出體外。
(3)必要時還可用些能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。 如果由於進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進食量。
(4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。 血脂偏高的人,可在烹調時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。 此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。 一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下,不宜食用。
想要有一個健康的身體就應該從日常生活的保養中注意，
