【導讀】十五式高溫瑜伽的功效， 高溫瑜伽， 是在一個很熱的環境下進行的瑜伽動作！可以提高新陳代謝， 讓瑜伽的效果起到翻倍的作用， 下面小編就介紹十五式高溫瑜伽的功效， 大家多學習學習， 有輕鬆健身的效果哦！趕緊來看看吧！
十五式高溫瑜伽的功效
站立深呼吸
由於長期久坐的習慣， 許多人僅僅使用了肺臟功能的10%,而從未到達最大肺容量。 站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。
半月式/手觸腳式
半月式可提高強化身體中部的肌肉， 尤其是腹部。 手觸腳式可促進腿部血液迴圈到達大腦，
笨拙式
強壯大小腿、臀部肌肉， 伸展髖關節， 鍛煉發展上臂， 促進踝關節血液迴圈， 去除下肢風濕病、關節炎、痛風等症， 幫助治療椎間盤突出。
鳥王式
鳥王式對發展身體的平衡能力和協調感有很好的作用， 可以增加器官和腎臟的血液供給， 讓雙踝、雙膝和小腿肌肉等身體部位除去多餘的脂肪。
站立頭觸膝式
集中注意力， 發展決斷力， 收緊腹部及大腿， 有益骨神經， 伸展跟腱、肩胛骨、肱二頭肌、肱三頭肌。
站立拉弓式
促進身體血液迴圈， 收緊上臂、髖部及臀部， 促進肺部機能， 有益胸腔， 增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量， 使韌帶變得柔軟。
十五式高溫瑜伽的功效
戰士第三式
增強身體的平衡力，
三角式
有益身體每塊肌肉、關節、腺體、內臟， 啟動神經系統， 治療腰痛、風濕病等疾病， 矯正脊柱畸形。
仰臥式
益處：使血液迴圈恢復正常， 身體完全放鬆， 接下來的體位每個動作之後都要做這個姿勢。
仰臥起坐
益處：收緊腹部， 柔軟腿部韌帶， 增強脊柱伸展度。
趾尖式
使血液迴圈恢復正常， 身體完全放鬆， 接下來的體位， 每個動作之後都要做這個姿勢。
除風式
益處：按摩腹內臟， 加強腹部肌肉， 有助於減輕便秘。 治療胃脹氣以及許多慢性腹部疾病。
眼鏡蛇式
益處：眼鏡蛇式有助於治療各種背痛和比較輕微的脊柱損傷，
蝗蟲式
益處：增加對脊柱區域的血液供應， 對於膀胱和前列腺有益， 如果把這個姿勢稍微改變練習， 還可以消除背部的疼痛， 有效治療背部和脊椎的問題。
全蝗蟲式
益處：和眼鏡蛇式、弓式有相同的功效， 強健腰腹部肌肉、上臂和大腿。 全蝗蟲式還可減輕消除失眠症、哮喘、支氣管炎和腎功能失調的毛病。
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