對於一些肥胖愛美女性來說減肥並不是一件容易的事情， 認為自己怎樣都瘦不下來， 其實並非如此， 那是你並沒有找到適合自己的健康減肥方法， 還沒從根本上找到解決肥胖的辦法。 想打造傲人的身姿就要從根本上解決肥胖問題， 下面就給大家例舉幾大減肥誤區。
瘋狂節食減少熱量攝入， 卻忽視帶來的代謝率下降。
人體是個很了不起的儲存庫。 你吸收得多， 它就會儲存起來（轉化成脂肪）;吸收少了， 它就會降低消耗（降低基礎代謝率）， 同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”。 當你通過節食期待瘦身時，
新陳代謝會隨著年齡的增加而減緩。
大多數人的體重會隨年齡的增加而增加。 其實這通常是因為他們減少了鍛煉次數或強度， 能量消耗。 鍛煉減少同樣帶來肌肉量降低， 體重下降， 從而導致代謝率減緩， 人體增重。 這一現象並非不可逆轉。 通過心肺運動練習消耗熱量， 力量訓練來保持或增加肌肉， 都是防止因年老而增肥的最好方法。
晚上新陳代謝變得緩慢， 不進食會加速減肥。
事實上如果人們過了某一段時間就不再進食後體重會減少， 是因為他們減少了總熱量的攝入， 而不是因為提前補充熱量的緣故。
這些健康減肥誤區希望減肥的美眉們要多加注意了！只有合理健康的的減肥脂肪才會輕鬆的去除擁有優美的身體曲線。
