原料:芋頭200克;青菜5棵;
調料:鹽;雞精;澱粉;
營養:清爽, 芋頭粉糯, 青菜脆爽。
青菜燴芋丸做法和步驟:
1 芋頭去皮切小塊入鍋蒸熟後壓成泥後加入少許澱粉, 拌勻後用手製成小丸子備用。
2 鍋內熱油, 六成熱時, 倒入洗淨切段的青菜, 煸炒至變色後放入芋丸, 放入少許水。
3 加鹽、雞精調味, 稍煮即可。
4 經驗分享:這樣做出來的芋丸很嫩, 入鍋後動作一定要輕, 以免破散, 芋丸入鍋後, 會有一部份澱粉逸出, 融入湯內, 使湯變白, 沒關係, 這樣菜的口味會更好。
5【小貼士】 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,