冬季適當吃點涼性食物有利健康

冬季適當吃點涼性食物有利健康， 我們在冬季經常會因為身體的需要吃一些偏熱量高的食物， 尤其是麻辣涮鍋和肉類的的食物增加， 在這裡專家提示， 其實在冬季適量的使用一些涼性食物有利於身體的健康。

冬季空氣乾冷， 很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物， 而且活動量相對不足， 非常容易造成體內積熱不能適時散發而出現體內蘊熱的現象。 根據內熱所在的部位不同， 常有不同的臨床表現， 如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。

對於腸胃健康的讀者朋友們來說， 在冬季若能根據自己的身體情況， 適量吃一些涼性食物， 對身體的健康還是有所幫助的。 比如冬季常喝點涼白開水則有預防感冒、咽喉炎的功效。 尤其是早晨起床喝杯涼白開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 增加免疫功能。 果蔬方面， 不妨適量攝入白蘿蔔、冬瓜、雪梨、火龍果等。

專家講解冬季適當吃點涼性食物有利健康您知道了嗎?專家提示其實冬季在飲食上我們應該多食用一些熱量多一點的食物， 但是一味的進行熱量的補充完全丟棄涼性的食物也對身體不好的， 適當的補充一些涼性的食物也是對身體有所好處。