瑜伽讓你不得不愛上的理由

【導讀】瑜伽讓你不得不愛上的理由， 瑜伽的作用是非常大的， 不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了， 很多練習過瑜伽的人， 可能早就體會到了瑜伽的好處， 比如你的形體發生的很大的改變， 身材變得越來越好， 並且精神狀態等等也變好了， 整個人無論是身體還是心理的壓力都減輕很多了， 一起來瞭解下瑜伽讓你不得不愛上的理由。

瑜伽讓你不得不愛上的理由

1、柔韌的身體

你的柔韌性會有很大的提高， 這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。 上第一堂課時， 你可能還不能用手碰到腳指頭，

更不要說向後仰下腰了。 但如果你一直堅持下去， 你會發現自己的韌帶在逐漸軟化， 最後， 看上去不可能的姿勢， 你也可以做到了。 同時， 你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。

這絕非巧合。 由於肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常會帶來更多的病痛， 譬如屁股的緊張程度也會導致膝關節更為緊張， 而腿部肌肉過於緊張， 也會導致腰部脊柱扁平， 便會帶來背部疼痛。 而韌帶和肌肉組織的不靈活， 更會引起人身體姿態難看。

2、肌肉的力量

結實的肌肉不僅僅是看上去好看而以已， 他們也同樣能讓我們免遭關節炎以及背痛之苦， 也可以讓你更青春更健壯。 如果你通過練習瑜伽而變得更加強有力，

你的柔韌性也會同時增強；而如果你只是簡單的去健身房， 進行一些舉重練習， 你可能只能增加力量， 而不會得到柔韌性的鍛煉。

3、靈活的關節

每次你練的瑜伽， 你都會充分活動你的關節。 這樣可以防止你的關節炎的幾率， 還可以增強你原本不怎麼活動的軟骨區域的活動能力。 關節處的軟骨就像是一個海綿， 只有當其中的液體被擠出的時候， 它才有空間吸收新鮮的營養。 沒有合適的物質， 軟骨區域經常會被忽略， 導致勞損， 而它所保護的骨頭也會勞損， 就像磨破的刹車墊一樣。

瑜伽讓你不得不愛上的理由

4、健康的脊柱

椎間盤--椎骨之間的防震組織， 在經受外界打擊後會幫助身體減少神經搏動的時間。 這也是脊柱唯一吸收營養的部位。

如果你有過很好的練習瑜伽姿態基礎的話， 能做後曲， 前曲以及扭轉的動作， 你就會改善椎間盤的柔軟程度。

5、避免骨質疏鬆

很多資料上記載， 負重練習可以避免骨質疏鬆症。 瑜伽中的很多姿勢都要求你把自己的身體向上抬。 而有些動作， 譬如上犬及下犬式， 能夠幫助強壯你的手臂骨骼。 手臂是最容易患骨質疏鬆症的部位。 一項由加州大學洛杉磯分校尚未發表的研究表明。 長期練習瑜伽可以增加椎骨骨質的密度。 瑜伽的神奇功效， 能夠降低壓力荷爾蒙中的氫化可的松， 同時能夠幫助保存住骨頭裡的鈣質。

6、調解氫化可的松

練習瑜伽可以降低人體內氫化可的松的含量。 正常來說， 人體內的腎上腺會分泌出氫化可的松，

有預防急性病痛， 完善免疫系統的功能。 如果在每次病痛之後， 你的氫化可的松含量依然保持在很高的水準， 他們就會危及免疫系統。

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