夜生活容易給多少人帶來困擾， 夜生活後肌膚容易暗黃顯得特別的沒氣色， 那麼在這種情況下我們要怎麼過好夜生活呢？靠吃水果管用嗎？下面就一起來看看。
1夜生活後最佳水果蘋果
蘋果是百果之一， 其中含有豐富的果膠， 可促進排泄， 防止動脈補充能力， 夜生活的人容易內分泌失調而蘋果中的果酸有助於脂肪的分解， 增加血色素， 促進美容， 減肥。
2夜生活後最佳水果檸檬
夜生活的的人很容易長各種斑斑點點， 而檸檬酸是去斑的好手， 可防止色素的沉著， 同時可促消化吸收，
3夜生活後最佳水果楊桃
楊桃中的維生素A， 維生素C， 各種纖維質， 果酸都可抑制因為長期熬夜而形成的黑色素， 同時還可對皮膚起到一個保濕的作用。
4夜生活後最佳水果柳丁
豐富的維生素C可減少電腦輻射對身體的危害， 同時還可減小黑色的形成， 同時夜生活的人由於長時間的不規律生活容易引起便秘， 而柳丁中的查膠和纖維素有有利於清腸通便， 確保體內的垃圾可以自由的排出去。
4夜生活後最佳水果葡萄
葡萄好吃又有營養。 作為四大水果之首的葡萄含有豐富的葡萄糖， 抗氧化成份， 可對肝臟起到保護的作用， 同時還能延緩衰老， 非常適合熬夜的女性多吃。
5夜生活後最佳水果香蕉
夜生活後來上一根香蕉不僅可以補充體力， 同時還可消除疲勞， 同時香蕉中鎂， 鉀的含量是非常豐富的， 可減緩血壓升高， 同時還可治抑鬱， 由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。
6夜生活後最佳水果梨
梨性涼， 清熱解毒， 其中的B族維生素， 更可起到一個緩解疲勞， 保持心臟活力降胝血壓的作用。 同時我們也知道熬夜的人經常會有食欲不振， 頭暈腦發的問題， 多吃梨就可使血壓恢復正常， 同時促進食欲， 減少夜生活引起的併發症。
7夜生活後最佳水果獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇， 可助於腦部活動， 其中的血清可促進安定情緒， 起到一個鎮靜心情的作用， 同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容，
常言道， 早上吃水果是金， 中午吃水果是汞， 所以熬夜， 或者說在夜間的時候並不適合多吃水果， 而這些水果應該是給那些平時經常夜生活的人白天的時候吃的， 當然了如果一定要吃的話， 儘量選擇香蕉， 蘋果， 這類的大眾水果， 同時一次性也不要吃太多了。 對於夜生活一族來說， 辛苦了一天了， 臨睡著不防給自己泡一杯牛奶， 泡個澡， 然後享受一個長長的夜。
夜生活後不能吃哪些水果1夜生活後不能吃的水果榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中，
2夜生活後不能吃的水果智利車厘子：糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。
3夜生活後不能吃的水果美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病患者不宜多吃。
4夜生活後不能吃的水果釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜， 含糖量較高。 糖尿病患者應慎食。
5夜生活後不能吃的水果牛油果：因富含植物脂肪，
6夜生活後不能吃的水果鳳梨、芒果：都是常見的熱帶水果， 生糖指數高， 糖尿病患者不宜多吃。 二者又同屬於致敏食物， 過敏體質的人僅僅接觸果皮， 也有可能過敏， 因此過敏體質者要慎食。 鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用， 並不能減少過敏發生機會， 只能改善口感。
7夜生活後不能吃的水果火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素， 並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
8夜生活後不能吃的水果山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
怎樣的夜生活才健康呢？我們預防夜生活後遺症，做好防範是關鍵，千萬別讓夜生活影響到我們的健康，愛吃水果一族的人可要牢記了。
並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。8夜生活後不能吃的水果山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
怎樣的夜生活才健康呢？我們預防夜生活後遺症，做好防範是關鍵，千萬別讓夜生活影響到我們的健康，愛吃水果一族的人可要牢記了。
