俗話說， 十人九痔。 可見痔瘡的發病率之高。 痔分為內痔、外痔和混合痔， 無論哪種痔， 發作時都非常痛苦。 痔的發生及防治與排便習慣有密切關係。 尤其是天氣乾燥， 會影響正常的排便， 所以要特別注意。
所謂排便動作是指排便時糞便從肛門排出時的一系列動作。 這些動作是一種複雜的反射過程。
開始先吸氣， 然後閉氣， 暫停呼吸以增加胸腔內的壓力， 接著膈肌下降， 腹肌收縮， 腹內壓增高， 使直腸內糞便從肛門排出， 這就完成了一個排便動作。 稍事休息， 上部位的腸管內的糞便再進入直腸又開始第二個排便動作。
正常人每次排便， 多數經過2-3個排便動作即可完成。 部分人只經過1個排便動作也可完成， 如無不適， 亦為正常。
第一， 注意在排便感明顯時立即如廁， 不可久忍大便。
第二， 按照排便動作規律進行排便， 即前一個排便動作完成後， 稍事休息， 等產生第二次排便感時， 再作第二個排便動作， 切不可在兩次排便動作的間歇期強行排便。
第三， 不可蹲廁過久， 實際上排便動作所需時間極短， 2-3個排便動作約1分鐘， 如果超過3-5分鐘後， 仍無便意， 應停止大便。
第四， 排便時不宜用力過猛， 以免損傷肛門局部， 應緩慢增加力量。
第五， 老年人由於肌肉鬆弛無力， 常常感到排便困難， 可用手在左下腹部按壓， 協助糞便向下運行， 也可以在肛門左右兩側向上方按壓，
