人到老年, 由於性激素水準降低, 於是骨的生長減緩, 鈣鹽沉積減少, 骨質就變得疏鬆, 骨質疏鬆就容易駝背縮胸。 如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等誘因。 就可能出現脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生, 對神經根、椎動靜脈、脊髓或交感神經等產生直接或間接的刺激或壓迫, 甚至導致植物神經功能的紊亂, 而引起多種臨床綜合征。
??因此, 老年人要養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣, 越老越要挺起你的胸膛。 切莫高興了就趾高氣揚, 稍一碰到了麻煩就垂頭喪氣、腰都直不起來,
??科學家研究發現, 挺起胸可以使肺活量增加20%左右。 肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了, 這樣人就不容易疲勞。 養成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。
??人體中的脊柱長約70釐米?由24塊椎骨連接構成人體的支柱和中軸?由四個生理性彎曲形成了人體美麗的曲線?避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。 如果長期彎腰駝背, 其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失, 成了真正的駝背老人。
??堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。 人的大腦所需的氧是全身的40%, 其血液的需要量是其他器官的30倍。 供給大腦的血液越多, 其思維記憶能力就發揮得越好。