春季養生 梳頭百下

自古以來， 歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。 我們都應養成天天梳頭的好習慣。 以指梳發時， 十指微屈， 從額前至枕後， 從顳部至頭頂， 每回100次。 用牛角或桃木梳子， 由前額向後梳， 用力適中， 動作緩慢柔和， 2分鐘內梳100次為一回， 每天早晨梳2～5回， 下午或傍晚再梳一次， 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

古人是怎麼梳頭的？

古人常以指來梳頭， 稱為“櫛發”。

梳子

北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方， 他常是“梳頭百餘下， 散發臥， 熟寢至天明”。 在《酒醒步月理髮面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒， 風露氣人霜蓮根。 ”

享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，

以梳理頭髮作為養生之道， 到了晚年， 他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。 高興得頓生靈感， 故有“客稀門每閉， 意悶發重梳”;“破裘寒旋補， 殘發短猶梳”;“醒來忽覺天窗白， 短髮蕭蕭起自梳”的詩句留傳。

唐代醫家孫思邈善於養生， 正因他堅持“發宜常梳”， 榮登百余歲壽域。 清慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩， 使她到了花甲之年仍滿頭秀髮， 老而不衰。 春天萬物復蘇， 梳頭更可促使人體陽氣升發， 氣血舒暢。

梳發升陽 百脈順暢

中醫認為， 頭為諸陽所匯， 百脈相通。 發為血之餘， 腎之華。

人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部， 有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率穀、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。

梳頭時按摩這些穴位， 可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通， 促使諸陽上升， 百脈調順， 陰陽和諧， 具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅甯神、平肝熄風的功效。 《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理髮， 欲得過多， 通流血脈， 散風濕， 數易櫛， 更番用之。 ”可見， 經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。

祛風明目 健腦怡神

明代《攝生要錄》中說：“發多梳， 去風明目， 不死之道也。 ”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時， 梳頭一千二百次， 以贊陽氣， 經歲五臟流通。 名為‘ 神仙洗頭法 ’。 ”

《聖濟總錄·神仙導引》說， 梳欲得多， 多則去風， 血液不滯， 發根常堅。 研究表明， 梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦， 頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，

通過大腦皮層， 使頭部神經得到舒展和鬆弛， 有利於中樞神經的調節， 加速血液迴圈， 改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應， 消除大腦疲勞， 增強腦功能， 使人思維敏捷， 記憶力增強， 從而延緩大腦的衰老。 堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。

疏通血脈 消除頭痛

中醫認為疼痛的機理是“不通則痛， 通則不痛”， 而梳頭能通絡活血。

《攝生要錄》中說：“發是血之餘， 一日一次， 疏通血脈， 散風濕。 ”當頭皮受到梳理按摩的剌激後， 產生的生物電流， 可直透皮膚到達骨膜， 解除血管痙孿， 血流通暢而疼痛頓失。 對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，

梳頭可起到良好效果。

日梳百遍 秀髮飄逸

《黃帝內經》中有“一日三篦， 發須稠密”之名言;《養生方》中說， 梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。 研究表明， 頭皮層下面有一個神奇的造發系統， 每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。 梳頭時的溫和剌激， 通過神經反射作用， 促進頭部血液迴圈， 滿足頭皮及毛髮的血氧需求， 加快細胞的新陳代謝， 使頭髮變得烏黑光潤。

因此， 我們都應養成天天梳頭的好習慣。 以指梳發時， 十指微屈， 從額前至枕後， 從顳部至頭頂， 每回100次。 用牛角或桃木梳子， 由前額向後梳， 用力適中， 動作緩慢柔和， 2分鐘內梳100次為一回， 每天早晨梳2～5回， 下午或傍晚再梳一次， 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

現代研究表明， 頭是五官和中樞神經所在， 經常梳頭能加強對頭面的磨擦， 疏通血脈， 改善頭部血液迴圈， 使頭髮得到滋養， 烏黑光潤， 牢固發根， 防止脫髮；能聰耳明目， 緩解頭痛， 預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應， 有助於降低血壓， 預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神， 解除疲勞， 防止大腦老化， 延緩腦衰老。