在我們的概念裡， 男人理應擁有強健的體魄和結實的肌肉， 男人自己也是這麼認為， 但是想要如此是需要健身運動的， 因此很多男人成為健身房的常客， 但是很多人對健身運動並不是非常的瞭解， 這就會有很多的誤區使健身適得其反， 今天我們就來談男人健身運動的五大誤區。
一、慢跑一公里比步行一公里會消耗更多的熱量。
站在運動學的立場來說， 距離一樣的話， 不管是慢跑還是走路， 所消耗的體內的熱能都是一樣的， 正式因為能量的消耗主要還是取決於運動量的大小和距離， 跟跑還是走的速度是沒有關係的。
二、只要到了健身房就能得到鍛煉。
這可能是大部分人的想法。 但實際上， 鍛煉目的不明確， 沒有得到專業的指導， 沒有良好的積極心態， 不合理的運動方式都不能達到健身目的。
三、減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛煉。
很多人認為， 特定區域的肌肉得到鍛煉後， 局部脂肪就會“燃燒”， 從而達到減肥的目的。 其實無論何種鍛煉， 都會使你全身各個部位消耗脂肪。 如果你想要減掉局部的脂肪， 在做完全身的鍛煉之後， 還應該對局部進行專門的針對性運動。
四、持之以恆的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性。
扭腰， 彎腰， 左右腰部拉伸等都屬於拉伸運動。 這類運動應該慢慢做， 不可以用力太猛。 你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉鬆弛， 放開， 而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
五、每次鍛煉時都應該大汗淋漓。
出汗只能迅速降低體溫， 對身體其他部位並沒有多少影響， 更不會減肥。 你可能在一次鍛煉後體重減輕， 這只是體內水分減少造成的暫時現象。 一旦你補充了充足的水分， 體重也將隨之恢復。
這男人健身運動的五大誤區是男人健身時常遇到的一些錯誤的觀念， 通過對本文的瞭解， 希望男性朋友在以後的健身運動中能夠避免這些誤區， 做到正確科學的健身。
