很多人認為果蔬皮中有大量的營養物質, 因此應該將果蔬皮吃掉, 但是有些水果蔬菜食用時必須削皮, 否則很容易就會引起中毒。 那麼有哪些蔬果是必須得削皮後才能食用的呢?下面小編就倆為大家一一介紹。
紅薯:
紅薯長期生長在地下, 其表皮與土壤直接接觸, 吸收了許多有害物質。 且紅薯皮含堿多, 食用過多會引起胃腸不適。 尤其是用焦炭烤制的紅薯, 皮中容易沉積二氧化硫有害物質, 可能增加癌症風險。
土豆:
土豆皮中含有“配糖生物鹼”, 其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。 由於其引起的中毒屬慢性中毒,
柿子:
柿子未成熟時, 鞣酸主要存在於柿肉中, 而成熟後鞣酸則集中于柿皮中。 鞣酸進入人體後在胃酸的作用下, 會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物——柿石, 儲蓄毒素, 引起多種疾病。 將柿子做成柿餅時是要去皮的, 因此柿餅的外殼可以放心食用。
白果:
白果皮中含有有毒物質“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等, 進入人體後會損害中樞神經系統, 引起中毒。
荸薺:
荸薺常生於水田中, 其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。 另外, 荸薺皮中還含有寄生蟲, 如果吃下未洗淨的荸薺皮, 會導致疾病。 生食或熟食荸薺都應去皮。
四季豆和菜豆:
它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。 烹調時, 應先將其煮熟, 然後撈出, 再加上調味佐料燜煮, 便可解毒性。
蠶豆:
體內紅細胞缺乏6-磷酸葡萄糖去氧酶, 吃了蠶豆後會得溶血性黃疸, 又稱蠶豆病。 這種病多有遺傳性, 因此, 有家族病史的人應到醫院檢查, 並避免吃蠶豆。
鮮豔水果:
凡是外皮鮮豔的水果都應該削皮後食用,
另外, 有些果蔬皮雖然無毒, 但含有過多的粗纖維, 對胃腸道可能造成損傷。 此外, 由於纖維能刺激腸道的蠕動, 一些患有胃腸疾病的人, 如胃潰瘍、胃炎和各種慢性腸炎病人等, 都要少吃水果皮, 以免使病情加重。