要想容顏不老就吃這些食物

每個人的容顏都是會隨著年紀的增加， 疾病的影響的原因有衰老的情況出現。 很多人想要青春容顏永駐就用很多的保養品來進行保養， 尤其是一些女性對於自己的容顏要求就會更高。 市面上很多的美容保養品都是會有一些效果， 但是也會有一些副作用。 所以很多人都想知道什麼方法能既美容還對身體沒有副作用。 下面我們來介紹幾種這樣的食物。

一、胡蘿蔔紫菜湯

胡蘿蔔紫菜湯是一種再簡單不過的食物了。 先把胡蘿蔔切塊翻炒， 然後加入水喝紫菜、雞蛋和蔥花等調味， 這樣一道胡蘿蔔紫菜湯就做好了。

胡蘿蔔的功效來自於其中的膳食纖維和胡蘿蔔素， 胡蘿蔔中的膠質物質屬於水溶性膳食纖維， 可以更好的促進腸道的蠕動和吸附腸道中的有害物質。 而其中的胡蘿蔔素卻可以起到抗氧化和維護皮膚彈性的作用。 胡蘿蔔的功效來自於其中的膳食纖維和胡蘿蔔素， 胡蘿蔔中的膠質物質屬於水溶性膳食纖維， 可以更好的促進腸道的蠕動和吸附腸道中的有害物質。 而其中的胡蘿蔔素卻可以起到抗氧化和維護皮膚彈性的作用。

二、綠豆山藥百合粥

綠豆山藥百合粥也是一種製作比較簡單的食物。 用綠豆、山藥、百合和粳米一起熬煮， 好了之後可以根據自己的口味加入冰糖調味。 綠豆具有很好的清熱解毒功效，

山藥養肝護肝的功效非常好， 百合能潤燥， 常吃的話對於養顏有非常好的作用。

三、三黑粥

三黑粥是用黑豆、黑米、黑芝麻熬成的。 主要的恭喜就是補腎養氣， 女性在腎氣出現不足的情況後， 會比較容易有色斑、暗沉、黑眼圈、月經不調等症狀， 喝三黑粥就能很好的改善這些症狀。

四、當歸補血湯

當歸補血湯是一種能很好補充女性氣血的食物， 原料有當歸、黃芪、紅棗等。 把這些原料進行熬煮後食用就能讓女性的氣血充足， 這樣容顏就會顯得非常年輕。

這些食物都是會有很好的改善容顏作用， 如果能經常吃的話， 那麼年輕十幾歲是不成問題的。

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