現在白領天天面對電腦， 回家後還是面對電腦， 眼部難免有些不適。 在大量用眼時， 要記住吃這幾樣東西：生薑、香菜、韭菜。 多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。
動物肝臟、蛋類、乳製品、深綠色和黃色的蔬菜。
它們既可以滋潤眼表， 也可以補充視網膜的感光介質， 養眼作用極佳。
豬蹄、排骨。
這些食物中含有很多的膠原蛋白（蛋白補充產品， 蛋白補充資訊）（膠原蛋白產品， 膠原蛋白資訊）， 可以增進淚液分泌， 同時有豐富的鈣（補鈣產品， 補鈣資訊）質， 可以緩解睫狀肌的痙攣， 減緩或解除視疲勞。
簡單的藥膳對保護眼睛有非常大好處：
祛風止癢明目紫蘇葉粥：將粳米煮粥， 米熟時加入紫蘇葉15g， 待粥黏稠後即可， 可以疏風、止癢， 利於明目。
滋補肝腎， 補養精血銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g， 加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。 可以補腎明目， 緩解視物昏花。
潤燥明目決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g， 沸水沖泡， 代茶飲。 可以清肝潤燥， 養血明目。
