寶寶夜驚症有別於做噩夢

方法步驟：

01 夜驚症 平時睡覺很好的小孩突然1-2個小時就會驚醒並啼哭， 也不知道什麼原因。 以為有什麼不舒服的地方， 但是小孩醒的時候又並沒有什麼不適。 這是小到有周歲寶寶的媽媽大到有上小學孩子的媽媽都會經常問到的問題。 與其說是有什麼特別的問題， 實際上只是睡著的過程中突然驚醒的情況比較多。

02 小孩子最初進入睡眠， 一般1到1個半小時時候就會進入第一個睡眠週期（(#sle#) cycle）， 在結束這個週期後， 會進入第二個睡眠週期， 在這個時候就會有一個短暫的驚醒。 在這個時期如果不能快速順利渡過，

小孩就會出現短暫的非睡覺也非清醒的狀態。 一般來說， 醒來後會有短暫的哭泣、抽泣、起來走動， 或者大聲哭鬧等症狀。 像這樣在睡眠轉換時期表現出比較嚴重的症狀的情況， 就稱為“夜驚症”， 大一些的孩子會出現夢囈或者夢遊的情況。 這種狀態不會持續很長時間。 雖然有持續40分鐘的情況出現， 但一般1-5分鐘就會結束， 但是孩子本人對此毫無記憶。

03 真正夜驚症（true night terror）的情況是， 小孩會突然驚醒， 陷入恐懼， 心跳速度加快， 冒冷汗並大聲尖叫。 看著孩子這種情況父母也會陷入驚恐狀態。 夜驚症、夢遊病一般從4、5歲開始到青春期階段時常發生。

04 夜驚症原因 實際上真正的被稱為疾病的真正夜驚症（true night terror）發生概率不足1%。 通常在孩子過勞的時候，

即小孩過度玩鬧導致身體疲憊時候發生。 又或者家族裡面有夜驚症史情況下， 發生概率更高。 睡眠呼吸障礙等， 睡眠障礙也是發病的原因之一。

05 夜驚症的應對方法 夜驚症的應對方法是把不能入睡的孩子再次哄入睡。 這個時候動孩子會妨礙到小孩再次入睡， 要儘量避免。 調暗燈光， 為小孩唱一些舒緩的歌曲等， 使用一些哄小孩入睡時的方法。 這種情況通常不會超過1-5分鐘， 無端去驚擾孩子反而會拖延時間。

06 夜驚症的預防方法 預防夜驚症的方法之一就是不要做會誘發夜驚症的事情， 例如讓孩子過分疲累， 睡前讓孩子小便等。 不要給孩子穿過厚的衣服， 不要讓寶寶覺得熱也是眾所周知的減少夜驚症的方法。

雖然現在還沒有切實的科學根據， 但是根據個人經驗， 冬天穿過厚的衣服， 開著地暖睡覺的寶寶， 多會發生這種情況。 這些方法也適用於預防噩夢。 如果像夢遊病一樣比較嚴重的夜驚症時常發生， 在幾小時後叫醒小孩並重新哄其入睡也是一個不錯的方法， 如果比這個情況還嚴重， 建議去諮詢一下小兒神經科比較好。