女性穿高跟鞋也可以瘦臀哦!

高跟鞋是女性的最愛， 因為大家知道穿高跟鞋， 可以增強個人魅力、氣質， 所以每個女人都會有那麼幾雙高跟鞋;不過小編今天還要告訴大家一個好消息， 那就是穿高跟鞋還可以瘦臀， 所以屁股扁平的大家， 趕緊行動起來吧。

一、練瑜伽

練瑜伽可以很好地塑造體形， 對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。 因為瑜珈對場地的要求不高， 隨便在地板上就可以練瑜伽。 想瘦臀的MM， 可以專門練習瘦臀游泳的動作， 有空時在家多練， 就可以達到瘦臀的目的了， 也可以鍛煉身體， 很不錯。

二、爬樓梯

爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法，

因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉， 讓你的臀部收緊。 上班下班可以多走走樓梯， 將走樓梯培養成一種生活習慣， 對於那些不愛運動的MM來說， 是一種不錯的健身方法。

三、高抬腿運動

小學上體育課時， 做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的MM， 每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。 高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉， 達到減小臀部的目的。 所以我們每天起床的時候， 可以做五組高抬腿， 每組兩分鐘， 一個星期後， 你會發現你臀部的肌肉變得結實。

四、穿高跟鞋

很多女人都喜歡穿高跟鞋， 高跟鞋不止可以讓女性看起來更高， 其實它還能鍛煉到臀部。 據美國研究，

穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀， 從而有效地使臀部肌肉變得結實。 想瘦臀的美眉， 可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘， 會有意想不到的效果的。

溫馨提示：通過以上介紹， 大家會發現， 女性保持身材的方法有很多;所以“天下沒有醜女人， 只有懶女人”這句話說得非常有道理。