改變坐姿可預防精索靜脈曲張

中醫認為， 精索靜脈曲張屬於“筋瘤”、“筋疝”的範疇。 其發病原因主要是肝氣鬱滯， 經脈不暢；或濕熱下注， 阻滯經脈；或舉重擔物， 長途跋涉， 筋脈受損；或肝腎虧損， 經脈失於濡養， 或脾胃氣虛致氣血運行不暢而發生精索靜脈曲張。

改變坐姿、站姿可預防精索靜脈曲張

坐姿提踵：坐在椅子上， 挺直腰背， 雙腳放於椅前地上高約 15 釐米的書本上；吸氣， 抬雙腳腳跟， 儘量 向上抬高；慢慢呼氣， 腳下壓， 直到小腿有被伸展的感覺；之後再抬起腳跟， 如此往復， 15 次一組， 做2組。

站姿提踵：直立， 腰部保持緊張；雙手各握一瓶礦泉水，

提踵勾腳：左腳提踵直立， 右腿向前伸直抬起；腳向上勾， 停頓， 腳繃直停頓， 直至肌肉顫抖發酸；再換右腿提踵直立， 左腿伸直提起， 交叉變換。 15次一組， 做2組。