足底按摩如何緩解頸椎問題

衰老除了面容的衰老， 還有身體機能也在衰老。 專家提醒我們要注意保養， 舉個最簡單的例子如果我們日常不注意頸椎的保養， 就會讓脊椎出現提早衰老的現象。 那麼脊椎該如何保養呢?足底按摩可以緩解脊椎問題。

足底按摩

用拇指指尖或指腹， 以數毫米幅度移動， 力度從輕到重， 以稍有痛感為宜。

我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。

按摩最好是每天早晚各1次， 每次10～30分鐘， 堅持兩周， 就會出現神奇效果。

頸肩在足部的反射區：雙足拇指指腹根部橫紋處， 和雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。

頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾後方2釐米寬區域。

頸肩的保養應該從培養良好的生活習慣開始， 結合簡單有效的按摩， 運動， 持之以恆堅持下去， 會有神奇的效果。

小編給大家推薦的這套足底按摩是由知名養生中醫專家編制的按摩方法， 該法指導人們按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區， 就可以輕鬆緩解和治療頸肩問題。