大家都知道多吃水果對身體很有幫助， 而平時多吃水果一般都能讓我們的皮膚保持一定的水分， 補充一定的維生素等， 這都是一些比較普通的吃水果的好處。 這次給大家介紹藍莓， 吃藍莓的好處可不止上面說的那些好處， 那麼吃藍莓都有上面好處呢， 有下面幾種情況。
增強免疫力：研究發現， 藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。 抗氧化劑可中和體內自由基， 增強免疫系統。
提高腦力：藍莓幹當零食可提高大腦活力。 一項新研究發現， 藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
保護視力：研究發現， 吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
有益心臟健康：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分， 進而增強心臟功能。
降低血糖：吃藍莓有助於調節血糖水準。 每週吃5份藍莓等低升糖指數水果， 堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
防止膀胱炎：藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁， 防止膀胱炎和尿路感染。 研究發現， 每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
防治便秘：1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維， 占膳食纖維日攝入量的14%。 藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動， 防治便秘。
強壯骨骼：藍莓中富含微量元素錳， 對骨骼發育起到關鍵作用。 研究發現， 喜歡吃藍莓的兒童， 其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
減小肚腩：藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪， 有助於控制體重。 此外， 藍莓熱量低， 不會導致發胖。
藍莓比一般的蔬菜水果要更有營養， 更能增強我們的免疫力。 想要提高自身免疫力的人， 這是一種不錯的方法， 藍莓本身也是一種比較好吃的水果， 極少數會出現不喜歡吃的情況， 其次藍莓還有很多的功效， 每個人可以根據需要來補充。
