睡前用電腦已經成了很多人的習慣, 因為現在很多人家裡都已經有了電腦, 而電腦的位置大家都會選擇放在臥室;睡覺前不管是因為學習、工作還是玩, 都有很大一部分人睡前用電腦, 今天過後希望喜歡在睡前用電腦的朋友, 一定要改掉這個不良習慣, 因為睡前用電腦危害實在是太大了。
一、導致睡眠障礙
在正常情況下, 人們的體溫白天高而夜晚低, 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦, 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激, 破壞體溫變化規律,
所以, 應在睡前2小時停止使用電腦, 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品, 營造一個純粹的睡眠環境, 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶, 以減輕睡眠不良的症狀。
二、輻射易誘發癌症
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能, 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
三、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低, 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
四、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠, 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
五、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響, 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官, 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為視力下降, 引起白內障等。
溫馨提示:大家可能完全想不到, 睡前用電腦危害如此大吧, 為了自己的身體健康和第二天有更好的工作狀態, 把睡前用電腦的習慣改掉吧!要是實在需要加班的才能完成的工作, 不妨定個鬧鐘早上起來加班。