老人太早吃早餐容易導致胃病

現實生活中， 不少老年人認為早睡早起身體好， 每天五六點起床， 草草吃完早餐去鍛煉。 殊不知， 這樣可能導致腸胃疾病。

晚上睡覺時， 工作了一天的大多數器官都處於休息狀態， 但消化系統仍在繁忙工作， 消化吸收存留在胃腸道中的食物， 直到早晨才休息。 早晨胃腸至少要休息2～3小時， 才能恢復正常功能。 如果老人早餐吃得過早， 就會干擾胃腸休息， 加重消化系統負擔， 久而久之容易患上胃腸疾病。

另外， 早晨人體的血液混濁， 前一天的代謝物亟須清理， 如果過早進食， 就可能影響到這種排出工作。

因此， 營養專家建議， 老人的早餐安排在8時半至9時之間比較合適。

早晨醒來之後也不要立刻起床， 先在床上平躺15~30分鐘， 再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。