一般飯後吃甜食好嗎

很多的年輕人都比較喜歡吃甜食， 甜食中含有了很多的脂肪和糖分， 會導致脂肪的積累， 使得我們的身體產生很多的熱量， 導致肥胖病， 晚上吃甜食， 不能促進消化， 還會引起胃病， 影響了身體的健康， 這樣的習慣是不好， 但是很多人也有這樣的疑問， 那麼在飯後吃甜食好嗎？

習慣上認為飯後吃水果好。 但目前有一些科學家提出不同看法， 認為飯後吃水果， 日久會導致消化功能的紊亂， 容易引起腹瀉,飯後馬上吃水果,會產生大量的乳酸菌,造成胃酸的減少,降低消化能力。 如把吃水果的時間改在飯前一小時，

就可以使人體免疫功能保持正常。 若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。 很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉後， 也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質;柿子甜軟可口， 營養豐富， 但柿子有收斂的作用， 遇到胃酸就會形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出。 空腹大量進食後， 輕者會出現噁心嘔吐等症狀， 重者必須通過開刀才能將柿石取出;而山楂含的鞣酸比較多， 空腹食用會對胃產生刺激。 桂圓偏熱， 有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。

提起甜食， 多數人認為不吃或少吃為好。 特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。 然而， 營養學家認為， 選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害， 而且能充分發揮有益作用。

一般來說， 下列時間進食甜食為好。 運動前: 人體在運動過程中， 付出大量體能， 而運動前又不宜飽餐， 這時， 適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。 過於疲勞與饑餓時: 這時體內熱能失去過多， 人體虛弱， 吃些甜食， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收， 迅速補充體能。 (推薦：餓時應少吃這些東西) 頭暈噁心時: 這時飲糖分高的水， 可提高血糖增強抗病能力。 糖尿病低血糖時: 由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時， 飲糖水或其他甜性飲料， 可使患者度過危機。 嘔吐或腹瀉時: 這時病人腸胃功能紊亂， 有脫水症狀， 如喝一些鹽糖水， 有利於腸胃功能的恢復。 但有些時候吃甜食對身體不利。 如飽餐以後吃甜食最易使體重增加， 且過多的糖會刺激胰島素分泌， 易誘發糖尿病。 睡前、飯前， 將甜食當作每日的常規食品， 都可導致牙病、食欲下降和發胖。

以上就是對於飯後吃甜食做出的詳細解答， 那麼經過我的講解， 還是建議大家不要總是吃一些甜食， 尤其是有腸胃疾病和糖尿病的患者， 總是吃甜食， 會損傷自己的腸胃， 還會造成糖尿病等等， 所以希望糖尿病前兆的患者引起重視。