胡蘿蔔當中含有的豐富的維生素， 它可以預防夜盲症等多種病症。 也可以有效地補充我們身體所需要的各種維生素， 能夠保證身體的健康， 但是在吃胡蘿蔔的時候， 我們也要選擇合適的時間， 這樣才能夠發揮胡蘿蔔的維生素功效， 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下， 飯後吃胡蘿蔔好嗎？
飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。 另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。 由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。 如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。 有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。 西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。 進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。 沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。 除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,説明消化,豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。 水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。 通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。 如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
有些人擔心在飯後吃食物， 會導致腸胃積累了很多的食物。 不能促進消化， 對自己的腸胃產生損傷等等，
