睡前按摩幾分鐘 讓您告別打呼嚕

很多人都以為打呼嚕是正常的睡眠現象， 從而不去瞭解打呼嚕怎麼治;其實打呼嚕是健康的大敵， 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等;不過有了小編給大家介紹的睡前按摩法， 相信會大大減少這些疾病的發生。

1、睡覺打呼嚕：枕頭不要太高， 睡前點滴鼻通良效。

2、晚上睡覺前， 用大拇指關節按揉眉心， 鼻樑骨上面有個小窪的地方， 多按一會。

3、兩手互相按虎口。

4、大拇指指甲掐按食指指尖， 靠外側， 距離指甲縫隙2mm左右的地方，

6、輕揉鼻子兩側1個半指寬的位置。

打呼嚕不僅影響自己的身體健康， 還影響他人的睡眠品質;要避免這一情況的發生， 就堅持每天睡覺之前， 按照以上小編介紹的方法按摩一下吧。