合理地調整飲食， 保證人體必需營養素的充足， 對提高老人的耐寒能力和免疫功能， 使之安全、順利地越冬， 是十分必要的。
冬季進補， 不失為養生的另一個途徑。 精神緊張、腦力透支、應酬多、煙酒無度、長期睡眠不足均可造成人體的各項生理機能大幅度變化， 抗病能力下降， 從而使機體處於亞健康狀態， 因此可服用中醫膏方進行全面整體的調理。 還可以根據自己的體質特徵正確地選用人參、冬蟲夏草、燕窩等高級營養品， 但最好要遵循醫生的指導， 且不可盲目長期使用。
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