相信大家對花生醬的食物並不陌生， 它屬於堅果， 裡面還有了豐富的營養物質和蛋白質等的， 它可以提高我們的記憶力， 當然， 說到補腦， 希望我們經歷的食物還有很多。 一些含有維生素豐富的食物， 它能夠促進我們對營養物質的吸收， 也能夠提高我們的記憶力， 那麼吃什麼才能補腦呢！
水果 維生素C、礦物質
蘋果含有豐富的鐵質、鳳梨含有錳， 這些都有利於大腦記憶力的維持。 香蕉所含的果膠， 能讓葡萄糖釋放的速度較慢， 血糖不易高低起伏過大而影響大腦的營養補給;其豐富的碳水化合物，
建議食物：各種水果都相當好， 尤其以當季的水果營養價值更佳!蘋果、鳳梨、奇異果、李子都是不錯的選擇。
堅果 / 種子 / 豆類 維生素B群、E、各種礦物質、抗氧化物質;豆類含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B
能保護腦細胞不受自由基損害。 堅果類中含有一種礦物質「硼」， 會影響腦部的電流活動， 使人的智慧反應變得更靈敏。 較特別的是， 堅果還有利於神經傳導物質(如血清素)的合成， 食用之後會產生愉悅感。 豆類食物含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素A、B等成分， 特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高， 這都能使我們大腦活躍， 讓思緒更靈活。
建議食物：杏仁、核桃、腰果、栗子、松子、花生、葵瓜子、南瓜子、芝麻、黃豆、黑豆等;豆類食物包括豆漿、豆腐等。
薑黃 薑黃素
已經有研究證實可以幫助腦細胞的生長、增加記憶力， 因此如果孩子願意接受， 是相當不錯的選擇。
建議食物：最常見簡單的就是咖哩粉。
綜上所述， 就是小編為大家提供的可以補腦的各種各樣的食物， 食物的補腦方法是非常有效的， 但是長期的用腦過度， 就會給我們帶來各種各樣的後遺症， 對身體的影響是非常大的， 所以還要建議大家形成一個良好的作息習慣， 不要總是熬夜， 這樣才能夠保證自己身體健康。
