卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種， 近年來， 卵巢早衰的發病率不斷上升， 給女性造成很大威脅。 所以， 女性對卵巢的保養非常重要。 那麼， 如何保養卵巢呢？
想要瞭解女性卵巢的保養， 我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰：
1、通常來說， 月經初潮的年齡越早， 卵巢功能衰退就會越早。
2、卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大， 卵巢功能衰退越早; 哺乳 時間越長， 功能衰退越晚; 口服避孕藥 時間越長， 卵巢功能衰退越晚。
3、平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性， 其卵巢功能衰退較早;相對的，
4、穿塑身內衣 ， 影響卵巢的正常發育， 導致卵巢受傷， 而易造成早衰。 特別是青春期的少女， 經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育， 還易導致 乳腺增生 或囊腫等疾病的發生。
5、生活節奏快， 心理壓力過重， 也會影響女性卵巢功能的健康， 容易造成更年期提前到來。
1、番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
2、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，
山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
3、蘋果
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。
類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
