養腎培精
據專家介紹， 對男性來說冬季應適當調整起居飲食， 保存體力， 達到陰陽氣血的平衡。 在秋冬季節， 首先要節制房事， 必要時做到閉精不泄， 並減少體力的過度消耗， 來達到“冬藏”的養生要求。
科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。 應該早臥晚起， 最好等到太陽出來， 日光顯露時起床， 不要讓皮膚過多出汗。 冬季要加強體育鍛煉， 要多開展力所能及的體育活動， 提高抗病力。
另外， 冬天人處於“陰盛陽衰”狀態， 男性要加強背部保暖， 這樣有助於腎的陽氣升發。
冬季， 大熱的食物如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，
預防感冒
感冒發熱可能引發肺炎、心肌炎等疾病， 中老年男性應尤為注意。 據專家介紹， 冬季是感冒的高發季節， 進行妥善的家庭預防和護理， 對預防和治療感冒會起到很好的作用。
首先應養成好習慣：工作之餘， 要注意休息， 進行適當的體育鍛煉， 勞逸結合， 提高免疫力；堅持用冷水洗臉， 可增加耐寒能力， 預防感冒、鼻炎， 以高於10攝氏度的水溫為宜；多吃熱性食物， 如大蒜和洋蔥。 大蒜具有殺菌殺毒的功能， 最好生食， 因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。 洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，
冬季感冒飲食
1、多吃蘿蔔
在蘿蔔中的營養是有很多的， 並且蘿蔔中的蘿蔔素可以預防和治療感冒的。 那麼男人感冒了吃什麼好的快？那就多吃蘿蔔吧！
具體的做法：將蘿蔔切碎， 然後壓出汁來， 然後在把生薑弄碎了， 弄出一些薑汁， 在加上蜂蜜和白糖， 攪勻， 加上開水， 這不僅是一種美味的飲料， 並且對於感冒有很好的療效。
每天喝三次， 連著服用兩天。 這時候就會有效果了。
2、喝雞湯
據調查表示：經常的喝雞湯是好處的， 可以抑制咽喉和呼吸道炎症， 並且也可以緩解感冒的一些症狀， 為什麼這麼說呢？這是因為在雞肉中有很多的氨基酸， 其營養是很豐富的， 可以增加人的抵抗能力，
3、蜂蜜水
如果你經常的感冒， 那麼就喝蜂蜜水吧！在蜂蜜中的營養是不可小視的， 裡面有很多的生物活性物質， 可以激發人的免疫能力， 如果經常的在早晚喝， 這樣就會預防感冒， 提高免疫能力。
4、糖薑茶一起喝
其實很多人感冒的時候都會有一些不良的症狀的， 那麼男人感冒了吃什麼好的快？這時候可以糖薑茶一起喝， 把糖姜茶煮成湯， 然後每天就喝一兩次， 這時候不僅可以幫助你驅寒， 還有治療感冒的作用。
5、多吃點佐料
生薑、幹辣椒對於感冒有很好的療效， 並且還可以增強人的免疫能力， 所以在做菜的時候， 可以多加點佐料，
6、鹽不宜多吃
在飲食中， 食鹽應該少吃， 這樣不僅可以保護口腔和咽喉上的一些皮細胞， 並且還可以分泌出免疫球蛋白A和干擾素， 這些都可以治療感冒的， 在吃鹽上要控制在5g以內， 則就會防止感冒的。
