怎麼預防頸椎病復發呢

頸椎病的解剖和生理角度上來看， 頸椎要進行前屈、後伸、左右側屈、左右側轉、旋轉及各方向的複合運動。 活動量較胸椎、腰椎要大， 而頸椎的支援結構卻較胸椎和腰椎薄弱， 胸椎有胸廓、背肌支持， 腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撐， 因此頸椎出現問題的概率更高。

頸椎病就是頸椎出現問題的典型代表， 但頸椎病好不容易治癒了， 可是卻經常復發， 不僅使身體承受巨大的傷害， 精神上也飽受折磨。 生活中要要如何預防頸椎病復發呢？

第一點：糾正姿勢， 定時工作。 肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，

第二點：坐著的時間不宜太久， 應該時常站起來走一走。

第三點：工作的視角要正確， 看電視、玩電腦時電視電腦的中點與眼睛的高度以15°以內為宜。 椅子的高度要適中， 保持膝蓋與臀部同高， 腳板能平踩地面（必要時腳下可加墊）。

第四點：良好的睡眠對頸背大有助益， 要保持正確的睡姿。

第五點：開車的司機應保持膝蓋與腰部同高， 坐直， 兩手同握方向盤開車， 切莫讓脖子和身體長時間前俯。 定時換一個姿勢很重要， 隔20-30分鐘稍微換一個姿勢。