成年人補腦和兒童補腦是不同的。 成年人是一個比較特殊的群體， 那麼家庭壓力和工作壓力都比較大， 所以一定要及時的去補腦， 不然會給他們帶來一些疾病。 生活中補腦的食物也是多種多樣的， 要想達到補腦的效果， 就應該選擇適合自己的食物， 那麼下面小編就詳細的為大家講解一下， 成年人補腦吃什麼好呢？
1、核桃和芝麻
現代研究發現， 這兩種物質營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃它們， 可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質，
2、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E， 使葵花子有一定的補腦健腦作用。 實踐證明：喜食葵花子的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
3、花生
花生中能夠使你的腦功能衰退延遲， 因為它擁有著神經系統中所需要的必須元素卵磷脂， 並且抑制住體內血小板的凝結， 以防腦血栓的發生。 經過科學證實， 經常吃花生能夠改變血液的迴圈， 可以延緩衰老和增強記憶力， 所以花生又被人們稱作“長生果”。
4、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。
以上就是成年人補腦吃什麼好做出的詳細解答， 很多有營養的食物當中， 都能夠起到調節神經肌肉的興奮度， 牛奶就是這樣的一種很好的食物， 它可以增強我們身體的免疫力， 還可以保持大腦的正常工作， 所以建議大家多食用這樣的食物， 畢竟這樣的食物食用方法簡單。
