夏季氣溫高, 人們喜歡吹空調吃冷飲, 這個時候就很容易出現腸胃不舒服, 腹瀉的情況, 今天小編要給大家推薦4款飲食, 它們可以很好的治療腹瀉哦。
4款食物治療腹瀉
洋蔥
洋蔥是很好的殺菌食物, 能夠保護我們的腸胃, 減少腹瀉的發生, 夏季細菌容易繁殖, 很容易吃到不潔食物導致腹瀉, 所以, 平時要經常吃些洋蔥, 特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的, 包括烤肉串等, 最好同時搭配洋蔥食用。
茶葉
茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用, 可以幫助預防腹瀉的發生, 所以, 夏季可以經常喝些綠茶,
醋
夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒, 也可以幫助我們防止腹瀉所以, 在外面吃飯, 要“醋意大發”, 多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。 哪怕已經出現細菌性腹瀉了, 喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
優酪乳
優酪乳當中含有很多的益生菌, 對我們的腸胃非常好, 可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生, 腹瀉, 和腸道菌群失調有密切關係, 所以, 夏季經常喝些優酪乳, 可以增加腸道有益菌群, 預防腹瀉。 當然, 也可以喝些益生菌飲料, 都是腸道有益菌群很好的補充。
夏季如何預防腹瀉
1、防止細菌感染, 關鍵是切斷它們的傳播途徑。
2、要從身邊的飲食衛生和個人衛生做起, 勤洗手、多通風, 儘量不留剩飯菜, 少吃生冷食物, 路邊攤少光顧, 都是需要我們隨時注意的細節。
3、老年人、病號等體質較弱的人, 在夏天更要注意衛生, 加強鍛煉。
4、夏季通過空調傳播軍團菌的機會增加, 不使用空調是不可能的, 但空調一定要定時通通風。