一個乾淨整潔美麗的外表總讓人留下好印象， 是人們交往的第一前提， 形象問題在當今社會受到越來越多人的關注， 就算是年近50歲的女人也很在意自己的形象。 不過女人到了50歲， 臉上的皺紋、斑點不斷地增多， 讓女人們看起來又老又醜， 實在是有損形象。 小編建議50歲女人要多做抗衰老的保養， 這樣也才能保持年輕。 那麼50歲女人怎麼抗衰老呢？女人吃什麼抗衰老呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
50歲女人怎麼抗衰老？
1、補充雌性激素。
雌性激素對女人來講非常重要， 它是維繫女人第二特徵的重要因素。
2、全面抗擊氧化。
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。 為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚後， 會產生有害的自由基， 這些自由基會破壞皮膚彈性纖維， 刺激黑色素細胞增加分泌， 從而導致皮膚乾燥鬆弛， 加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生， 比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和茄紅素。
3、學會緩解壓力。
隨著時間與生活壓力的累積， 肌膚會失去原有的明亮與彈性， 膚色黯沉、無光， 這些都是老化徵兆即將出現的警訊，
所以你需要經常泡泡熱水澡， 有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高， 有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等， 讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆， 使肌膚由內而外散發迷人光彩。
4、常攝入原花青素。
原花青素是迄今為止發現的強效的自由基清除器， 能保護肌膚免受紫外線的傷害， 預防膠原纖維及彈性纖維的退化， 使肌膚保持應有的彈性及張力， 避免皮膚下垂及皺紋產生， 促進皮膚的健康， 使肌膚年輕化。
此外， 原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”， 食用後能夠促進新的皮膚細胞不斷產生， 死細胞得以清除，
自然界有很多種不同的花青素， 他們來源於不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿蔔和紅甘藍等， 顏色從紅到藍。 因此， 女人們想要抗衰老的話， 不妨常攝入這些食物。
5、要糾正錯誤護膚的方法。
現在無論是年輕人還是老年人， 都有護膚的習慣。 但是一些錯誤的護膚方法， 只會讓你的肌膚老得更快， 因此50歲的女人想要抗衰老的話， 一定要糾正以下錯誤的護膚方法。
(1)、抗衰老產品含有的科技成分非常多， 因此越貴越好。
對於名牌手袋、電腦和液晶電視而言， 在絕大多數情況下是越貴越好。 但是，
(2)、抗衰老產品在夜間更能發揮效果。
許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果， 但並不是全部。 任何含有維生素A、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。 那是因為當你在睡覺的時候， 流向皮膚表面的血液量增多， 皮膚PH值降低， 皮膚的自我保護能力下降， 在這樣的狀態下， 上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。 但是， 要達到良好的抗衰老效果， 除了在夜間使用這些產品之外，
(3)、一層層往臉上塗抗衰老產品， 會讓你的抗衰老更有效。
一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品， 能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。 其實， 有時多並不意味著好， 你的努力可能是白費， 浪費了時間和金錢。 其實， 使用的產品越多， 造成肌膚過敏的可能性就越大， 而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層， 因為你的步驟實在太多了。 使用護膚品一定要記得“平衡”二字， 首先瞭解自己的皮膚類型和需要改善的問題， 之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。 為了更好的幫助女人抗衰老， 以上說到的注意事項， 一定要牢記。
女人吃什麼抗衰老？
1、洋蔥。
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2、黃瓜。
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、西蘭花。
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物，維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、紅棗。
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。
5、石榴。
嬌豔欲滴的紅石榴，已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
6、櫻桃。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
50歲的女人應該是已經進入到了更年期了，這就意味美女人的容顏就要老去了，這時候就要做好抗衰老的準備，因此此時再不做好抗衰老的準備的話，那麼你將衰老得更快。以上為大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及抗衰老食物，大家不防認真看看。
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一定要牢記。
女人吃什麼抗衰老？
1、洋蔥。
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2、黃瓜。
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、西蘭花。
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物，維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、紅棗。
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。
5、石榴。
嬌豔欲滴的紅石榴，已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
6、櫻桃。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
50歲的女人應該是已經進入到了更年期了，這就意味美女人的容顏就要老去了，這時候就要做好抗衰老的準備，因此此時再不做好抗衰老的準備的話，那麼你將衰老得更快。以上為大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及抗衰老食物，大家不防認真看看。
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