有煩惱並不可怕, 最可怕的是不能化解。 如何化解煩惱, 對於老年人來講, 可能是性命交關的大事, 必須學會。 據作者長期的實踐研究, 提出化解煩惱的以下六法:
1.離開現場 俗話說得好:眼不見為淨。 如果老年人身處煩惱之現場, 最好的辦法是先離開一下, 可以到附近的社區公園走走, 也可以到大商場或超市逛逛, 或者乾脆去看一場電影, 如果有喜劇片更佳。
2.自我勸慰 “算了, 算了”, 不斷地自我勸慰;“不去管它了, 此事到此了結, 不再計較, ”可以在心中反復地這樣安慰自己。 甚至於來點兒阿Q精神, 自言自語:“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德,
3.迅速遺忘 如果對傷心煩惱之事耿耿於懷, 一定會傷身害體。 因此, 必須以最快的速度、用最短的時間, 把這些煩惱事從腦海裡驅逐出去, 並且學會忘掉它, 就像此事沒有發生過一樣。
4.學會宣洩 在所有的氣憤之中, 最傷人的是“生悶氣”, 即把氣憤和煩惱都結在心中。 科學家認為, “生悶氣”有強烈的致癌作用。 為此, 一定要找一位最貼心的親人或朋友, 把心頭之氣吐露出去。 必要時還可以在不直接傷害對方的情況下, “大罵幾聲”, 以解心頭之恨, 使怒氣頓時消失。
5.尋找快樂 在完成上述四項工作後, 去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,
6.增強自信 自信是一種力量, 是一種治病的良藥, 是驅散煩惱的武器。 特別當疾病纏身時, 必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的, 我死都不怕, 還怕疾病嗎?”。 以此不斷激勵自己, 樹立必勝的信念。