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臉色變得又粗又黃 六妙招改善內分泌

1、能不熬夜就不要熬夜

經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏, 引起氣血不和, 使各激素平衡被破壞, 導致內分泌失調。

2、多泡澡

如果有條件的話, 建議買一個浴缸, 有空就泡泡澡, 泡澡可以擴張血管, 打發疲勞。

3、做按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候, 做個簡單的按摩可促進血液迴圈, 加快新陳代謝, 有益於排除體內毒物, 永保健康。

4、多吃黃豆

黃豆裡含有大量的植物雌性激素, 對調節女性激素水準很有幫助。

5、儘量少吃速食

其實我們平時吃的速食很多營養搭配都是錯誤的, 這樣就很容易造成人體營養失衡,

導致內分泌失調。

6、每天做做運動

做運動可促進氣血調和, 使人精神健旺, 心情舒暢。

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