生理期階段， 常有下腹脹痛、量多量少等身體不適。 想要有所改善， 除了生活習慣的調整外， 還可以根據體質與狀況， 進行經期飲食的調養， 適度吃點活血化瘀的食物， 還可以有養顏美容、促進健康、緩解經期不適的功效。
在中醫的觀點裡， 女生生理期， 就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣， 適時的滋補養身一番， 身體從裡到外， 都能煥然一新， 想要養顏美容、頭好壯壯， 生理期的調養， 比起任何的藥方、保養品都還有效!
在月經周期間可以吃一些醒血、活血的藥方， 主要是讓經期更順暢， 經血排除的更乾淨。 例如：中藥材中的雞血藤、益母草等都有好的功效。
以下介紹一些對生理期調養有助益的簡易食譜：
【益母草蛋】
餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用， 對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。
簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮， 等蛋剛熟時剝殼再入紅糖， 滾沸關火浸泡四~八小時。
