衡量一個人的頭髮是否健康, 一般要從頭髮的衛生、顏色、光澤、質地、髮型等幾個方面判斷:
清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑;發黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結;蔬密適中、發長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發、燙髮的影響而發生變化。
頭髮的養護:
1.飲食養護法:頭髮生長需要營養素, 如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。
魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麵粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。 常吃這些食物,
2.按摩梳理養護法:“發乃血之餘”, 只有頭皮血運充足, 才能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮, 按摩頭部可調節皮脂腺分泌, 促進頭髮的血液迴圈的新陳代謝, 使頭髮潤澤健美。 常梳頭發刀有按摩的功效。 梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳, 梳子不可用力過猛, 亦可用五指代替梳子梳理。
3.洗頭養護法:正確的洗髮方法是頭髮健美的重要環節, 不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視, 正確的洗頭方法是:
洗頭前先按摩頭髮,
4.發用類化妝品養護法:正確洗用發用類化妝品也是保持頭髮健美不可缺少的一環。 幹性發質、過軟發質、鹼性發質不宜使用去汙力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑, 洗後應使用髮乳、護髮素, 使髮絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭髮最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌, 洗後使用去屑水, 用時配以藥性髮乳,
5.防止發病養護法:白髮(少年白)和脫髮是兩種主要的頭發病, 若是精神因素引起的白髮或脫髮, 應消除精神壓力, 振作精神壓力, 振作精神;營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。 肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭, 平時多吃蔬菜類、水果, 少吃脂肪。 洗頭時不要太勤, 甲狀腺機能亢進或過低, 以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮, 可服用雌性激素類藥物, 使內分泌趨於平衡。